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高中生1月份國旗下講話

  • (小學)國旗下講話:好習慣,益終生

    (小學)國旗下講話:好習慣,益終生

    三、養(yǎng)成預習、復習的習慣。每天都要把學過的知識復習鞏固,還要對明天要學習的內容進行預習,把不懂的問題記下來。四、養(yǎng)成獨立作業(yè)與檢查訂正的習慣。盡量在一個安靜的環(huán)境中積極獨立思考,完成作業(yè)。做好后仔細檢查;作業(yè)本發(fā)下后發(fā)現(xiàn)答錯題自覺及時地訂正。五、養(yǎng)成課外閱讀習慣。課外多閱讀,可以開拓視野,豐富知識,提高表達與寫作能力。如果你養(yǎng)成了以上的學習習慣,每天一定會有新的收獲!同學們,讓我們從現(xiàn)在做起,從點滴做起,不斷堅持,逐漸養(yǎng)成良好的學習習慣,做一名勤學、樂學、善學的好學生!謝謝大家!

  • 國旗下講話:愛護校園環(huán)境衛(wèi)生

    國旗下講話:愛護校園環(huán)境衛(wèi)生

    老師們、同學們:早上好,我今天講話的題目是《愛護校園環(huán)境衛(wèi)生》。學校的衛(wèi)生環(huán)境,是學校精神文明建設的窗口,也是我們全體師生素質高低的綜合反映。由于有些同學還存在不良的衛(wèi)生習慣,經(jīng)常給校園文明帶來不良影響。春天是呼吸道傳染病的高發(fā)期,搞好我們的校園環(huán)境尤為重要。然而在我們的校園里,常常會看到一些不和諧的音符。比如:投不中的垃圾被丟棄在垃圾桶外,校園操場上、花壇里、草地上、角落里丟棄著食品包裝,樓梯上不時看見紙屑和果殼,食堂里的飯菜遺留在餐桌上,教室里的垃圾熟視無睹,雪白的墻壁上被鞋印玷污……因為衛(wèi)生工作關系到每一個人,所以請大家在日常工作、學習、生活中積極主動做好衛(wèi)生工作,保持良好的正確的衛(wèi)生習慣,促進健康成長。

  • 初三學生新學期國旗下講話

    初三學生新學期國旗下講話

    同學們,老師們,大家早上好:時值金秋,涼風習習,轉眼間,又是一個新學期的到來。我想這對于在座的每一位同學來講,都應是一個嶄新的起點。首先我代表初二、初三的全體同學歡迎初一的新生加入我們貴陽市第一實驗中學這個大家庭。新的學期,新的開始,也孕育著新的希望與憧憬。面對即將來臨的新的學習與工作,我們每一位學生都應站在新的起跑線上認真審視自己,以滿腔的熱情投入到新學年學習中去,為實現(xiàn)自身的目標而奮斗、拼搏!初一的同學們,走進實驗一中,你就走進了團結和友愛,也走進了拼搏和奮斗。愿我們初一的每一位同學從開學的第一天起就百尺竿頭更進一步。我相信:經(jīng)過你們堅持不懈的努力和奮斗,則一定能擁有最后的收獲和喜悅。初二的同學們,你們已經(jīng)來到了知識高峰的半山亭, 更要珍惜每一天. 是再接再厲,勇攀高峰;還是心滿意足,縱情享樂;或是畏難卻步,打退堂鼓——相信在每一個人心中都一個屬于自己的答案,只要我們朝著自己的目標去奮斗,我相信,最后一定能取得成功。

  • 關愛生命國旗下講話發(fā)言稿

    關愛生命國旗下講話發(fā)言稿

    我們要真正提高認識,牢記“沒有安全防范意識就是事故”,樹立“安全重于泰山,生命高于一切”的觀念。為落實上級有關做好安全工作的指示精神,我校一貫重視安全工作,開展了一系列認真細致的安全預防措施,如禁止家長車輛進入校門,安裝整修教室門窗防護欄,增購滅火器具,成立樓層安全文明督查崗,禁止學生吃零食,禁止下課追逐扒欄桿,強調上下樓梯靠右禮讓,開展安全宣傳教育,書畫比賽,上好安全課,落實安全責任制等等,這些都為了同學們的安全。

  • 國旗下的講話:預防艾滋 珍愛生命

    國旗下的講話:預防艾滋 珍愛生命

    國旗下的講話:預防艾滋珍愛生命各位老師、各位同學:大家上午好!我國旗下講話的題目是《預防艾滋珍愛生命》。今天是12月1日,是第27個“世界艾滋病日”。今年世界艾滋病日的主題仍然是“行動起來,向‘零’艾滋邁進”,強調“凝聚力量,攻堅克難,控制艾滋”。自1981年美國發(fā)現(xiàn)首例艾滋病之后,艾滋病病病毒在全球范圍內的傳播速度驚人。為了提高公眾對艾滋病危害的認識,世界衛(wèi)生組織將每年的12月1日都被作為全世界宣傳防治艾滋病的日子,稱之為世界艾滋病日,號召全世界人民在這一天舉辦各種活動,宣傳和普及預防艾滋病的知識。艾滋病,醫(yī)學全名為“獲得性免疫缺陷綜合癥”,它是由人類免疫缺陷病毒引起的,號稱“超級癌癥”和“世紀殺手”,它傳播快,死亡率高,目前在國際醫(yī)學界還沒有治愈的藥物和方法。艾滋病毒的感染途徑主要有三條:血液傳播,性傳播和母嬰傳播。因此,艾滋病雖然可怕,但其傳播方式明確。人們只要潔身自好、糾正不良行為,完全可以預防。但是,目前艾滋病傳播與流行的條件依然存在,甚至有所加劇。因此,要有效的預防和控制艾滋病,就必須從青少年時期接受有關艾滋病預防基本知識的教育,了解艾滋病的危險是確實存在的,并培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣和健康的觀念,警惕艾滋病的發(fā)生。

  • 國旗下的講話:低碳生活從我做起

    國旗下的講話:低碳生活從我做起

    親愛的老師,同學們:早上好!我是來自606班的陳宇佳。今天,我想和同學們談一談“低碳生活,從我做起”的話題。早春三月,應是草長鶯飛,桃花含苞欲放的日子,但就在上周末,一場紛紛揚揚的大雪與我們的美麗校園不期而遇,當同學們踩著皚皚白雪,一定不會有寒冬雪天里打雪仗的那份暢快,卻會有著一份淡淡的憂思地球----這個被水藍色紗衣包裹著的美麗星球!近年來是愈來愈不太平,我們放眼世界,地球生存環(huán)境對人類似乎并不那么樂觀:火山、地震、海嘯等地質災害一個個接踵而至;暴雪、洪澇、干旱、異常氣象等自然災害頻發(fā)。讓我們冷靜思考一下,這是大自然的錯嗎?為何大自然突然變得不再“親切”這一系列的災難正是在全球氣候變暖的背景下產生的。自上世紀80年代以來,隨著人類活動的加劇,向空氣中排放的溫室氣體不斷增加,導致全球氣候變暖,也讓人類面臨更加惡劣的生存環(huán)境。這一變化得到了人們的高度關注,大家都在力圖用各種方法來應對氣候變化,而改善我們地球環(huán)境的最有效手段就是節(jié)能減排,做到低碳生活。

  • 關于做個好學生的國旗下的講話

    關于做個好學生的國旗下的講話

    在校做個好學生老師、同學們:早上好!今天我演講的題目是:在校做個好學生。金秋十月,我們的校園處處洋溢著喜慶的氣氛,一直以來,我們龍勝中學學校領導和老師們默默工作,無私奉獻,努力為我們營造優(yōu)美的校園環(huán)境,創(chuàng)造良好的學習條件。學校一天天在發(fā)展,環(huán)境一天天在改善。但是,同學們想過嗎?學校要發(fā)展,形象要高大,光靠老師的努力是遠遠不夠的,需要你、我、他,大家的共同努力。你一言,我一行,塑造出龍勝中學學校的高大、美麗的形象,每一位高中生的舉止言行展現(xiàn)的正是學校的品味,關系著學校的榮辱。在這里,我們要爭做一個講文懂禮儀的好學生。遇到師長、來賓,主動敬禮問好;上下樓梯,人多擁擠,注意謙讓,靠右行走,保障暢通;講究衛(wèi)生,不亂扔果皮,見到紙屑隨時撿;愛護公共財物,不亂寫亂劃,不污損校園墻壁,少帶零用錢,不亂花錢,不說粗話臟話,等等……嚴格遵守學校規(guī)章制度,相互監(jiān)督,共同促進。

  •  關于掌握人生的國旗下的講話

    關于掌握人生的國旗下的講話

    自己的人生掌握在自己的手中平庸的人總是有一種幸災樂禍的心理,因為成功者總是給他們強有力的刺激,他們總是期望成功者能夠功敗垂成,淪為和他們一樣的平庸。然成功者恰恰是這樣一種心理素質:那就是寵辱不驚,鎮(zhèn)定沉著。他們的人生之所以精彩,就在于他們不輕易地受到無關的事情的干擾,認真地走好人生的每一步,沒有人能夠讓他們輕易失足。一位舉世聞名的走鐵鋼索高手,正準備迎接面對自己人生當中一次最重要的挑戰(zhàn)——在鋼索上橫渡加拉大瀑布。這位走鋼索專家,不知道能否順利地完成這一次的表演,成天忐忑不安,情緒上煩燥異常,給自己造成極大的困擾,經(jīng)過熱心朋友的建議,他找到了一位極負盛名的預言家,請預言家為他預測這一次是否得以順利走完全程。

  • 關于珍愛生命之水的國旗下講話

    關于珍愛生命之水的國旗下講話

    珍愛生命之水同學們,你們一定看過一則公益廣告:電視畫面上有一個水龍頭,正在艱難地往外滴著水,滴水的速度越來越慢,最后水就枯竭了。然后畫面上出現(xiàn)一雙眼睛,從眼中流出一滴淚水,隨之出現(xiàn)的是這樣一句話“如果人類不珍惜水,那么我們看到的最后一滴水將是我們自己的眼淚”。水是生命之源。假如地球上沒有水,那么地球母親就不會孕育出我們人類的子孫后代。因為最早的原始生命首先進在海洋中孕育形成,逐漸擴展到陸地上,所以說,水是生命的搖籃。人類的生存和發(fā)展也離不開水。水是大自然的“空調器”,炎熱的夏天,正當人們感到酷暑而難耐時,來一場雨該有多痛快呀!走在海邊,海風習習,一掃酷熱煩燥的情緒;當寒冷的冬季到來時,海水把儲存的熱量源源不斷地送給它周圍的陸地------,這些都是水的作用。

  • 關于自信人生的國旗下的講話

    關于自信人生的國旗下的講話

    自信演繹人生的精彩尊敬的老師、親愛的同學們:大家早上好!很榮幸能代表高234班作國旗下講話,我演講的題目是《自信演繹人生的精彩》。人生, 是一場戰(zhàn)斗的過程,時而平穩(wěn)順利,時而坎坷殘酷,誰也不能卜知自己的命運,要想前進,要想成功,自信是必備的,人,只有自信,才能實現(xiàn)自己的理想,同時,人生又像一痤險峻的山峰,只有自信地地向上攀登,才能無限風光盡覽眼底。自信是成功的秘訣,參透了自信的真諦,就算是已定的事實,也有翻身的希望,自信是一種力量,一種潛在的、可貴的、強大的力量,有了它,就可以干出一番驚天動地的偉大事業(yè)來,自信是做人的原則,一個人不可能事事順利,不管遇到什么困難,不管經(jīng)歷多少失敗,都努力去戰(zhàn)勝困難,要像那無所畏懼的蒼松一樣,傲然挺立,自信是一種擁有,一股勇氣,就是憑借著這股激情,我們才能開拓自己的人生道路,盡情描繪明日的七彩世界。

  • 關于生活態(tài)度的國旗下的講話

    關于生活態(tài)度的國旗下的講話

    活在當下尊敬的各位老師,親愛的同學們:大家早上好!很榮幸做國旗下的講話,我演講的題目是《活在當下》。一位作家曾經(jīng)說過,我一直哭一直哭,哭我沒有鞋穿,可直到我看見一個,他連腳都沒。是的,我們可能沒有鞋,但我們不應該不珍惜自己的腳。如果有一天,我們連腳也沒有了,才知道鞋不是最重要的,那樣會不會太晚,所以,我想說:珍惜當下,活在當下?;钤诋斚率且环N態(tài)度,沉迷過去無法自拔,那不是我們的個性,好高騖遠,也不是我們的風格,我們需要的只是珍惜現(xiàn)在的自己,珍惜所有的一切,不必要留戀,也不必要幻想,對我們而言,眼前應當是最重要的,如果沒有了現(xiàn)在,還談什么未來?;钤诋斚率且环N享受,外面的世界再美,我們也不要被新鮮事物給迷惑了。現(xiàn)在我們只需要享受眼前所擁有的,珍惜所擁有的,這才是我們最寶貴的。用我們最美的年紀來享受我們寶貴的青春。

  • 關于一步與一生的國旗下的講話

    關于一步與一生的國旗下的講話

    一步與一生古語云:“不積跬步,無以致千里;不積小流,無以成江海?!比松能壽E,就是由一步步腳印組成,每一步對于一個人的一生都是及其重要的?!扒Ю镏惺加谧阆隆保Ю锟梢岳斫鉃槲覀兟L的一生,而始于足下可以理解為我們走出的那一步,那一步是如此重要,甚至會決定我們未來的方向,所以對待“一步”要像對待“一生”一樣重視,雖說條條大路通羅馬,可道路有好有壞,有平原有高出,有鮮花有荊棘。屈原說“路漫漫其修遠兮,吾將上下而求索?!?/p>

  • 關于國旗下講話:珍愛生命,安全

    關于國旗下講話:珍愛生命,安全

    本文是《關于國旗下講話:珍愛生命,安全》的文章!關于國旗下講話:珍愛生命,安全老師們,同學們:早上好!今年3月27日(星期一)是第十一個全國中小學生"安全教育日",4月份為全市中小學生"安全教育月".為深入宣傳貫徹上級有關會議精神,認真落實有關安全工作的法律法規(guī)和方針政策,切實加強學校安全知識教育,增強我們廣大師生員工的安全防范意識和有關自救自護能力,進一步推進學校安全文化建設營造"人人講安全,事事講安全"的校園安全環(huán)境.我校根據(jù)實際,圍繞"珍愛生命,安全"的主題,有針對性地開展多種形式的教育活動.提高學生自護,自救,防災,逃生的能力,加強法制意識,養(yǎng)成遵紀守法的行為習慣,增強防范意識和能力,自覺遠離危險地區(qū)."安全無小事",我們每個人都要做安全的有心人.畢竟生命對于我們每一個人來說只有一次.當我們享受陽光,感受人間冷暖的時候,總有一些慘痛的教訓刺痛我們的心頭.XX年下半年,一些地方的學校頻頻出現(xiàn)安全事故,而且重大惡性事故增多.

  • 本周國旗下講話——珍惜生命之水

    本周國旗下講話——珍惜生命之水

    敬愛的老師、親愛的同學們:大家早上好!今天我代表四、二中隊作本周國旗下講話。我演講的題目是《珍惜生命之水》?!〈号ㄩ_,雨水喚醒了萬物;炎炎夏日,河水灌溉了農田;金色秋天,泉水吸引了游人;冰天雪地,熱茶讓人備感溫暖。四季輪回,水在我們的生活中扮演著重要的角色! 然而,隨著經(jīng)濟的發(fā)展,工業(yè)、農業(yè)用水急劇增加,我們國家現(xiàn)在面臨嚴重的水危機。很多地方因為缺水,不僅工業(yè)生產受到很大的影響,甚至連飲用水都成了問題。 同學們,你們知道生活在黃土高原上的小伙伴用水是多么困難嗎?在那里,一滴水值千金。他們平時的生活用水都是儲存在井里的雨水。而飲用水,則要從很遠的地方一桶桶挑來,即便只是一盆泥漿水,也要經(jīng)歷洗臉、洗衣服之后再喂牲畜的過程。

  • XX年國旗下講話:珍愛生命,安全MKM

    XX年國旗下講話:珍愛生命,安全MKM

    老師們,同學們:早上好!今年3月27日(星期一)是第十一個全國中小學生"安全教育日",4月份為全市中小學生"安全教育月".為深入宣傳貫徹上級有關會議精神,認真落實有關安全工作的法律法規(guī)和方針政策,切實加強學校安全知識教育,增強我們廣大師生員工的安全防范意識和有關自救自護能力,進一步推進學校安全文化建設營造"人人講安全,事事講安全"的校園安全環(huán)境.我校根據(jù)實際,圍繞"珍愛生命,安全"的主題,有針對性地開展多種形式的教育活動.提高學生自護,自救,防災,逃生的能力,加強法制意識,養(yǎng)成遵紀守法的行為習慣,增強防范意識和能力,自覺遠離危險地區(qū)."安全無小事",我們每個人都要做安全的有心人.畢竟生命對于我們每一個人來說只有一次.當我們享受陽光,感受人間冷暖的時候,總有一些慘痛的教訓刺痛我們的心頭.XX年下半年,一些地方的學校頻頻出現(xiàn)安全事故,而且重大惡性事故增多.

  • XX年國旗下的講話:低碳生活 從我做起

    XX年國旗下的講話:低碳生活 從我做起

    親愛的老師,同學們:早上好!我是來自606班的陳宇佳。今天,我想和同學們談一談“低碳生活,從我做起”的話題。早春三月,應是草長鶯飛,桃花含苞欲放的日子,但就在上周末,一場紛紛揚揚的大雪與我們的美麗校園不期而遇,當同學們踩著皚皚白雪,一定不會有寒冬雪天里打雪仗的那份暢快,卻會有著一份淡淡的憂思地球----這個被水藍色紗衣包裹著的美麗星球!近年來是愈來愈不太平,我們放眼世界,地球生存環(huán)境對人類似乎并不那么樂觀:火山、地震、海嘯等地質災害一個個接踵而至;暴雪、洪澇、干旱、異常氣象等自然災害頻發(fā)。讓我們冷靜思考一下,這是大自然的錯嗎?為何大自然突然變得不再“親切”這一系列的災難正是在全球氣候變暖的背景下產生的。自上世紀80年代以來,隨著人類活動的加劇,向空氣中排放的溫室氣體不斷增加,導致全球氣候變暖,也讓人類面臨更加惡劣的生存環(huán)境。這一變化得到了人們的高度關注,大家都在力圖用各種方法來應對氣候變化,而改善我們地球環(huán)境的最有效手段就是節(jié)能減排,做到低碳生活。

  • 國旗下的講話:學會生活 學會學習

    國旗下的講話:學會生活 學會學習

    國旗下的講話:學會生活學會學習老師們、同學們:時值深秋,從傳統(tǒng)節(jié)氣上講,我們現(xiàn)在已步入寒露,古語說:“露氣寒冷,將凝結也?!笔紫认M蠹易⒁獗E?。即將到來的冬季是我們中學生最為寶貴的學期,有很多的挑戰(zhàn)、考驗以及收獲和驚喜在等待著大家。在此,我想問同學們三個問題。第一個問題:這個學期,你制定了奮斗目標嗎?實現(xiàn)夢想的歷程是需要規(guī)劃的,當我們把它分解為一個一個階段,每個階段都有一個明確的目標時,夢想就顯得不那么遙遠了。當這些目標逐一實現(xiàn)——就像游戲打完了通關,你就成為了夢想中的最好的自己。目標不要定的過高也不要讓自己太輕松。目標應該是具體、明確、清晰、可見的,你可以清楚自己是怎樣越來越接近目標的,成就感和自信心就會伴隨著你。下面這個故事將會告訴你目標以及目標的確定性與清晰度是如何的重要。弗洛倫絲·查德威——第一個往返游過英吉利海峽的女子。她在卡特里那海峽冰冷的海水里堅持游了將近16個小時之后,她想上船了。母親在護衛(wèi)船上鼓勵她再堅持一會兒:“你已經(jīng)離岸邊很近了——你能游完全程的!”但弗洛倫絲看不到,放眼望去,只有濃霧。她被人拉上了護衛(wèi)船。很快,她發(fā)現(xiàn),她其實離岸邊只有不到半英里了!不是疲勞,也不是冰冷的海水打敗了她,而是大霧使她看不到自己的目的地??梢?,目標是努力的方向,是前進的動力,是精神的支柱,是指路的明燈。有一個清晰和確定目標的新學期生活一定是充實和富有意義的。

  • 國旗下的講話:《人生觀、價值觀、世界觀》

    國旗下的講話:《人生觀、價值觀、世界觀》

    國旗下的講話:《人生觀、價值觀、世界觀》大家好,我是來自高XX級9班的xx。很榮幸能夠站在國旗下講話。人們經(jīng)常說三觀,可到底是哪三觀呢?其實這三觀就是人生觀,價值觀和世界觀。世界觀是人對世界總體的看法,包括對自身在世界整體中的地位和作用的看法,價值觀是社會成員用來評價行為、事物以及從各種可能的目標中選擇自己合意目標的準則。而今天我想和大家說說我的人生觀一個人的人生觀決定著一個人做人的標準,把握著人生的方向、抉擇著人生道路的選擇,因此,我們可以說,一個人的人生觀決定了他生命的意義??赡芘_下有的同學就會問,我們要怎樣去把握好自己的人生,讓一生仰不愧于天,俯不怍于地呢?很好,接下來我就來回答這個問題。我認為,要有正確的人生觀,就要有樂觀的心態(tài)。人生在世,不過三萬五千天的事,況且能過活到這個數(shù)字的寥寥無幾,所以我們能夠支配的時間并不多,但我們可以以樂觀的心態(tài)過好每一天。泰戈爾寫過:“如果錯過了太陽時你流淚了,那么你也要錯過群星了”是啊,人這一生說長不長,說短也不短,難免會碰到不如意的事,使你寸步難行,舉步維艱,但這僅僅是暫時的陰影,我們大可以在這陰影中沉論,但如果這樣,你就忘了:當你面前滿是陰影是,你卻忽略了背后的整片陽光。所以,為什么不以樂觀的心態(tài)笑對生命中的不如意呢?

  • 關于品味低碳生活的國旗下講話

    關于品味低碳生活的國旗下講話

    品味低碳生活低碳的生活是一件非常環(huán)保和文明的事。我對低碳的理解就是在日常生活中從自己做起,從小事做起,最大限度地減少一切可能的消耗。其實,低碳的生活離每個人都很近,只要多注意生活中的一些細節(jié),就可以起到降低能源消耗的作用。除了植樹,還有人買運輸里程很短的商品,有人堅持爬樓梯,形形色色,有的很有趣,有的不免有些麻煩。但關心全球氣候變暖的人們卻把減少二氧化碳實實在在地帶入了生活。節(jié)約每一滴水、每一度電;能步行上學、上班,就不坐車;盡可能乘坐公交車出行,少開燃油汽車。從我們身邊一點一滴的小事做起,選擇低碳生活,做一個環(huán)保小衛(wèi)士,其實很簡單。平時我們勤動手動腦,也可以實現(xiàn)"低碳"。一般家庭都有很多廢棄的盒子,如肥皂盒、牙膏盒、奶盒等,其實稍加裁剪,就可以輕松將它們廢物利用,比如制作成儲物盒,可以在里面放茶葉包、化妝品之類的物品;還可以利用方便面盒、罐頭瓶、酸奶瓶制作一盞漂亮的臺燈;喝過的茶葉渣,曬干做一個茶葉枕頭,既舒適還能改善睡眠……

  • 關于品味低碳生活的國旗下講話

    關于品味低碳生活的國旗下講話

    品味低碳生活低碳的生活是一件非常環(huán)保和文明的事。我對低碳的理解就是在日常生活中從自己做起,從小事做起,最大限度地減少一切可能的消耗。其實,低碳的生活離每個人都很近,只要多注意生活中的一些細節(jié),就可以起到降低能源消耗的作用。除了植樹,還有人買運輸里程很短的商品,有人堅持爬樓梯,形形色色,有的很有趣,有的不免有些麻煩。但關心全球氣候變暖的人們卻把減少二氧化碳實實在在地帶入了生活。節(jié)約每一滴水、每一度電;能步行上學、上班,就不坐車;盡可能乘坐公交車出行,少開燃油汽車。從我們身邊一點一滴的小事做起,選擇低碳生活,做一個環(huán)保小衛(wèi)士,其實很簡單。平時我們勤動手動腦,也可以實現(xiàn)"低碳"。一般家庭都有很多廢棄的盒子,如肥皂盒、牙膏盒、奶盒等,其實稍加裁剪,就可以輕松將它們廢物利用,比如制作成儲物盒,可以在里面放茶葉包、化妝品之類的物品;還可以利用方便面盒、罐頭瓶、酸奶瓶制作一盞漂亮的臺燈;喝過的茶葉渣,曬干做一個茶葉枕頭,既舒適還能改善睡眠……

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