第二周國旗下講話-給自己一個目標(biāo)各位老師、各位同學(xué):大家好,今天我講話的題目是:給自己一個目標(biāo)。度過一個愉快的暑假,我們在初秋的氣息中迎來了新的學(xué)期。積蓄了一個假期的自信與激情,踏入濃濃書香氣息的校園,我們可曾想過:這學(xué)期,我的奮斗目標(biāo)是什么?這學(xué)期,我想獲得的進(jìn)步是什么?這學(xué)期,我會為此做出哪些努力?這學(xué)期,我準(zhǔn)備怎樣讓自己更快樂?1993年,一個14歲的孩子在上海青年籃球隊里打球,當(dāng)時球隊里的隊員都穿著帆布面的籃球鞋。有一次,他在觀看一場國外球隊的比賽時發(fā)現(xiàn),那些國外的球員竟然都穿著皮制的籃球鞋。這種球鞋不但美觀,而且穿著舒適。于是,這個孩子夢想能穿上一雙皮制的籃球鞋。 一天,當(dāng)他把這個夢想告訴教練后,教練笑著說:“努力吧,孩子,如果你能進(jìn)入國家青年隊,你就能穿這樣的鞋?!睆倪@一刻起,這個孩子就把進(jìn)入國家青年隊作為自己奮斗的目標(biāo)。終于在17歲那年,他憑借自己超凡的球技被選入國家青年隊。穿上了夢想已久的皮制籃球鞋,他倍加珍惜。一位隊友發(fā)現(xiàn)此事后告訴他:“不用在意一雙球鞋,如果你能進(jìn)入國家隊,這樣的籃球鞋你想有多少就有多少。”這句極具誘惑力的話深深震撼著他,于是,他又有了新的奮斗目標(biāo):中國國家籃球隊。
同學(xué)們:大家好!在這充滿希望與憧憬的春天里,我首先應(yīng)對你們講些什么。我選擇了很多內(nèi)容,但最終還是決定先給你們講個故事:某公司招聘一名職工,應(yīng)聘者很多,最后一個其貌不揚的人被公司選中了,其他應(yīng)聘者不服,就去公司問老板。老板說聘用他的原因是只有他帶來了許多“介紹信”:他在門口蹭掉腳下的泥土,進(jìn)辦公室后隨手關(guān)上門,說明他做事仔細(xì)、認(rèn)真;他看到那個殘疾老人,立即起身讓座,表明他心地善良、體貼別人;應(yīng)聘時他先脫掉帽子,回答問題干脆果斷,說明他既懂禮貌又有魄力;其他人都從我故意放在地板上的那本書上邁過去,只有他俯身撿起它并放回桌上……這些不是很好的介紹信嗎?把工作交給這樣的人不是很讓人放心嗎?同學(xué)們,一滴水蘊藏著大海的本質(zhì),一束光反映了太陽的光輝,一件小事折射出一個人的修養(yǎng)。聽了這個故事,你是否知道如何對待手中的一張廢紙
法律在我心中(小學(xué)老師國旗下講話)老師們、同學(xué)們:大家早上好!今天楊老師國旗下講話的主題是“法律在我心中”。同學(xué)們,我們是祖國的希望和未來。正值花季的你們,雖然掌握了一定的生活常識,有了一定的獨立意識,普遍希望得到社會的支持,理解,尊重贊揚,以體現(xiàn)自己在社會中的價值。但年齡特點決定了同學(xué)們的幼稚,不成熟,可能做出一些不該做的事情,甚至因為法律意識的淡薄,而導(dǎo)致一些違法犯罪現(xiàn)象的發(fā)生。比如:有的同學(xué)在學(xué)校里,不遵守紀(jì)律,不聽老師的教育,愛小偷小摸,小到別人的一只筆,一塊橡皮,大到偷錢,偷貴重物品等等。還有的同學(xué)愛和同學(xué)打架,總之在他們的小小的年紀(jì),就已經(jīng)有了許多不良的行為。當(dāng)他們走出我們的校園,或早或晚,就可能就走上了犯罪的道路,受到法律的制裁。他們最后走上這一步,并不是一步走成的,其實他們就是在這個階段,這個年齡開始一步一步不聽教育,漸漸走上違法犯罪道路的。
學(xué)會感恩國旗下講話國旗下講話老師們,同學(xué)們,大家早上好!今天,我講話的題目是《學(xué)會感恩》讓我們先來聽兩個小故事吧:故事一,一個喝父母血的人中央電視臺5月30日的聊天節(jié)目報道了這樣的一則新聞:農(nóng)民陳幫順有三個兒子,只有大兒子小良考上了大學(xué).為了供應(yīng)小良完成學(xué)業(yè),年近50的陳幫順和病弱的老伴不得不賣血換錢,連續(xù)6年,賣出的血量能裝滿兩個汽油桶.然而,明知父母艱辛的小良自讀大學(xué)后6年都沒回家,整日沉迷于網(wǎng)吧,荒廢了學(xué)業(yè),直到被學(xué)校退學(xué).當(dāng)節(jié)目現(xiàn)場陳幫順含淚呼喚時,滿座學(xué)子無不為之動容,而做為當(dāng)事人的小良竟然對事后千辛萬苦找到他的央視記者說:我爸在電視臺這么說我,他有病,他是一個殘酷無情的人.......故事二,忘恩負(fù)義的人東北有一位孤寡老人,用自己三百多元的退休金和每天早出晚歸拾荒所賺來的錢,同時資助三個家庭經(jīng)濟(jì)困難的大學(xué)生,每人每月50元.在他們求學(xué)的幾年中,最多的一位共獲得老人2100元資助,最少的一位也有1650元.他們?nèi)″X時,言辭也頗為動聽.然而,畢業(yè)工作后,他們音信全無.
親愛的同學(xué)們大家早上好,很榮幸能站在國旗下發(fā)言。我國旗下講話的題目是“學(xué)會感恩,用行動感恩?!蓖瑢W(xué)們有時候可能有這樣的疑惑:世界上這么多人,我們應(yīng)該感恩誰呢?其實我覺得,感恩不該是針對某一個人或事,而是應(yīng)該用實際行動從細(xì)節(jié)做起,從身邊做起,應(yīng)該懷揣著感恩之心去對待每一個人或每一件事。一 感恩父母感恩父母的理由實在太多太多,我們無時無刻不在感受著父母的愛,而在我們?nèi)松穆猛局?,父母卻一直在扮演付出者的角色,他們不求任何回報,我們應(yīng)該怎么感謝他們呢?其實,感恩的方式有很多種,比如,在父母回家時給他們泡一杯熱茶;比如,在她們休息時給他們?nèi)嗳嗉?比如在睡覺前對他們說聲“晚安”,晨起對他們說聲“早晨好”;比如在吃飯時主動給她們盛飯,這些都會使他們欣慰。二 感恩老師和校領(lǐng)導(dǎo)是老師教我們知識與道理,見我們成長與進(jìn)步。在教師節(jié),你送老師一張賀卡、一只鮮花、一句祝福老師都會很高興。不論任何時候老師總是孜孜不倦的為我們講題。我們犯錯了,老師總會私下找到我們,和我們談心,分析錯誤的原因。她們不但教給我們知識還教給我們做人的道理,告訴我們不可以撒謊,要誠實守信。我們的校長們也很平易近人,李校長總是去食堂調(diào)查飯菜是否可口,張校長還經(jīng)常去學(xué)生宿舍,對同學(xué)們噓寒問暖,我們只有努力成為德智體美全面發(fā)展的好學(xué)生才是對老師和校領(lǐng)導(dǎo)最好的感恩。
尊敬的老師們,親愛的同學(xué)們,大家新年好!我是初二(9)班的xx,很榮幸在新的一學(xué)期里給大家做第一次國旗下演講。春風(fēng)吹來了溫暖的氣息,冬天也即將揮手而去,雖然空氣中彌漫著些許的涼意,但是,同學(xué)們的心是火熱的,我們正以更加蓬勃的姿態(tài)迎接新學(xué)期的到來。經(jīng)過寒假的修整,新年的更迭,年歲的增長,我相信同學(xué)們的心智更加成熟,學(xué)識也在逐漸增長。同學(xué)們,我們一起憧憬更美好的明天,讓我們再一次踏上征途!一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰!時間如小河淌水,不知不覺中,卻流去了多年時光。珍惜時間,要記住,沒有付出,便沒有回報!在新學(xué)期中,讓我們拋棄不思進(jìn)取之心,在馬年里,跨上屬于自己的戰(zhàn)馬,我們一起向前,朝著屬于我們自己的理想,策馬奔騰,讓一切的累贅化作路邊的塵土。握緊手中的馬鞭,我們一起絕塵而去!我們一起為自己的成功而努力,為安外的輝煌而拼搏,為祖國的昌盛而奮斗!
辦公室主任國旗下講話--尊敬老人,從我做起同學(xué)都知道,今天是農(nóng)歷九月初九,它是我們中華民族又一個傳統(tǒng)佳節(jié)——重陽節(jié)。農(nóng)歷九月九日,為什么叫重陽?因為古老的《易經(jīng)》中把“六”定為陰數(shù),把“九”定為陽數(shù),九月九日,日月并陽,兩九相重,故而叫重陽,也叫重九。又因為“九九”與“久久”同音,九在數(shù)字中又是最大數(shù),有長久長壽的含意,況且秋季也是一年收獲的黃金季節(jié),因此重陽佳節(jié),寓意深遠(yuǎn),所以古人認(rèn)為這是個值得慶賀的吉利日子。隨著我國人口壽命的增長,老年人口迅速增多,現(xiàn)在我國已正式將農(nóng)歷九月初九定為“中國老人節(jié)”,目的是在這一天開展敬老愛老的活動,發(fā)動全社會為老年人創(chuàng)造一個良好的社會環(huán)境和生活環(huán)境,也使老人們能夠發(fā)揮余熱,度過幸福的晚年。記得有人說過:童年是一幅畫,少年是一個夢,青年是一首詩,中年是一篇散文,回首人生,老年人是一部歷史,把握今朝,老年人是一面旗幟,憧憬未來。
各位老師,各位同學(xué):今天是這個學(xué)期的最后一次升旗儀式了,等待大家的是輕松愉快的暑假。想到這些,大家的心情肯定是非常愉快的。但是,在享受這些之前,我們必須接受學(xué)習(xí)上的一次重要檢驗——那就是期末考試。期末考試是對一個學(xué)期以來老師教和學(xué)生學(xué)的總結(jié),是對同學(xué)們一個學(xué)期以來學(xué)習(xí)的一次檢閱,一、要正確認(rèn)識自己同學(xué)們,這一學(xué)期很快就要結(jié)束,問問自己,與以前相比你學(xué)習(xí)進(jìn)步了嗎?上課認(rèn)真聽了嗎?作業(yè)認(rèn)真完成了嗎?你能做到自覺學(xué)習(xí)嗎?期末考試你的目標(biāo)是什么?如果你覺得在哪些方面做得還不夠好,請你從現(xiàn)在開始努力吧!二、要有感恩之心同學(xué)們,在學(xué)校里,老師是和我們接觸最多,對我們關(guān)心最多的人??粗蠋熋β档纳碛?,辛勤的工作,大家是否心存感激?聽著老師沙啞的聲音,大家是否感動?目睹著老師期待的眼神,是否感受到了老師深深的愛?
光陰似箭,日月如梭?!币晦D(zhuǎn)眼,又一個學(xué)期即將結(jié)束,期末考試也已經(jīng)悄悄地臨近了。檢驗我們一學(xué)期來學(xué)習(xí)情況的時刻即將來到,相信我們每位同學(xué)都有自己周密的復(fù)習(xí)計劃。期末考試可以檢驗同學(xué)們在本學(xué)期所學(xué)的知識是否扎實?有哪些漏洞和不足?便于我們總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn),為下一個學(xué)期的學(xué)習(xí)作好打算。那么,我們究竟應(yīng)該怎樣迎接期末考試呢?首先,對于未學(xué)完的課程,上課一定要認(rèn)真聽講,課前預(yù)習(xí),課后復(fù)習(xí),認(rèn)真完成老師布置的作業(yè),以便鞏固所學(xué)的知識。其次,要合理安排時間復(fù)習(xí),在完成作業(yè)的前提下,有計劃地安排時間進(jìn)行復(fù)習(xí)。不懂的地方請教老師或同學(xué),決不放過任何一個難點和疑點。
同學(xué)們:你們一定都看過這樣一則公益廣告:電視畫面上有一個水龍頭,正在艱難地往外滴著水,滴水的速度越來越慢,最后水就枯竭了。然后畫面上出現(xiàn)了一雙眼睛,從眼中流出了一滴淚水。隨之出現(xiàn)的是這樣一句話:“如果人類不珍惜水,那么我們能看到的最后一滴水將是我們自己的眼淚?!彼巧?。假如地球上沒有水,那么地球母親就不會孕育出我們?nèi)祟惖淖訉O萬代。因為最早的原始生命首先是在海洋中孕育形成,逐漸擴(kuò)展到陸地上。所以說,水是生命的搖籃。人類的生存和發(fā)展也離不開水。因為我們每天要喝水,糧食的生長離不開水,工業(yè)生產(chǎn)離不開水。水還是大自然的“空調(diào)器”,炎熱的夏天,正當(dāng)人們感到酷暑難耐時,來一場雨該有多痛快呀!走在海邊,海風(fēng)習(xí)習(xí),一掃酷熱煩躁的情緒;當(dāng)寒冷的冬季到來時,海水把儲存的熱量源源不斷地送給它周圍的陸地……這些都是水的作用。
時光的沙漏里,細(xì)沙流走的是光陰;淡淡檀香里,裊裊燃盡的也是光陰。中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)走過了一百年的光輝歲月,譜寫了一段又一段可歌可泣的壯麗篇章?;赝麃頃r路,有風(fēng)雨,有坎坷,有苦難;環(huán)看現(xiàn)在時,有機(jī)遇,有挑戰(zhàn),有昂揚;展望未來夢,有光明,有希望,有期許。能成為一名共青團(tuán)員,加入團(tuán)組織的大家庭,對我來說,是莫大的光榮,也是滿滿的自豪。生命如歌,或抑揚頓挫,或婉轉(zhuǎn)悠揚。三年過去,忙碌而充實,付出著,收獲著。如果說高中是本人生的教科書,如今我有幸讀了這本書,并已進(jìn)入書的完結(jié)篇,也或許只是其中一篇的尾聲,但三年前“為共產(chǎn)主義事業(yè)奮斗”的慷慨誓言,仍在我耳邊不斷回響。作為共青團(tuán)員的每寸光陰,都讓我于心銘記。
學(xué)習(xí)快樂嗎?我想很多學(xué)生的回答是“不快樂”,為什么呢?看看我們沉重的書包就有了答案:它里面裝滿了早起晚睡、作業(yè)考試、成績評比、特招重點等等,所以有人形象的說它是我們身上的負(fù)擔(dān)和包袱,壓得我們喘不過氣來!果真如此嗎?當(dāng)我們靜下心來冷靜的想一想,就會得出另外一種答案:沉重的書包是我們?nèi)松闹悄?、自信的源泉、遠(yuǎn)大的抱負(fù)!我們說學(xué)習(xí)苦,是因為我們僅僅從生理的角度去衡量它,苦于沒有時間看電視、泡網(wǎng)吧、玩游戲、苦于沒有時間貪睡、貪吃、貪玩,總之一句話,苦于沒有時間貪圖享樂!固然,吃喝玩是快樂的,但這種樂趣只是低級的、物質(zhì)的、短暫的,是動物本能式的快樂,作為人類享受高級的、持久的快樂,應(yīng)該是精神領(lǐng)域的快樂,她能陶冶情操、讓我們自信自強(qiáng),使我們生活得更幸福!如何獲得,只有學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)!
在中國,大家都知道兩個大名鼎鼎的科學(xué)家,他們分別是楊振寧和鄧稼先。兩個人從小就是好朋友。楊振寧后來留學(xué)美國,加入了美國國籍。1964年,我國第一顆原子彈爆炸成功,楊振寧為此感到異常激動。1971年,楊振寧從美國回到祖國,與闊別了整整20多年的好朋友鄧稼先見面,楊振寧很想知道鄧稼先是否參與了中國第一顆原子彈的研究,于是間接地問:“聽說中國研究原子彈的專家中有一個美國人,是嗎?”鄧稼先感到很為難,于是想出了一個既沒有泄露國家機(jī)密又沒有欺騙朋友的辦法,對楊振寧說:“我以后再告訴你吧!”。鄧稼先就是這樣一個誠實的人,無論是對國家,還是對朋友,都是如此。我們懂得了為什么要提倡誠實守信的道理之后,我們還要知道怎樣做到誠實守信。要做到誠實守信,需要我們從現(xiàn)在做起,從自己做起,從日常的生活小事做起,人人講信用,時時講信用,共同構(gòu)造一個信用的社會。
增強(qiáng)法紀(jì)意識,爭做守法公民263班老師們、同學(xué)們:大家早上好!12月是“XX市法紀(jì)教育月”,為推進(jìn)中學(xué)生自護(hù)安全教育的有序開展,積極培養(yǎng)學(xué)生珍愛生命、關(guān)愛生命意識,增長基本的安全自護(hù)知識,提高避險抗災(zāi)能力,我講話的主題為“增強(qiáng)法紀(jì)意識,爭做守法公民”。青少年違法犯罪問題,是現(xiàn)階段一個不容忽視的社會問題,必須引起全社會的高度重視。青少年時期,具有好奇心強(qiáng)、好學(xué)善仿、辨別是非能力差、可塑性較大等。而青少年這些不同于成年人的特點,反映在青少年犯罪問題上,就是行為盲目,帶有很大偶然性。其犯罪有以下特點:犯罪年齡呈低齡化。從年齡反面看:近年來,犯罪的高發(fā)年齡在18歲左右,其中以14-16歲少年犯罪更為突出,并呈越來越低齡化的趨勢。
學(xué)習(xí)航天精神,攀登科學(xué)高峰老師、同學(xué)們:大家上午好。今天我演講的主題是“學(xué)習(xí)航天精神,攀登科學(xué)高峰”。600多年前的明朝士大夫萬戶——人類第一個嘗試飛天夢想的中國人。雖然,他的生命隨著轟鳴化作了一縷輕煙,然而他的名字卻記錄在人類飛天夢想的起點上。600多年后,中國一代又一代的航天人,翻越飛天道路上一個又一個障礙,將先人的夢想變成了現(xiàn)實。每一次壯麗騰飛,托舉起的都是中華民族的飛天夢想?!吧窬拧钡幕鹧娣路疬€縈于昨日,巨響轟鳴帶著國人的夢想步向太空,這一切的一切仍未塵埃落定,“神十”就已經(jīng)帶著前輩的揚塵奔向穹宇。鷹擊長空,白虹貫日,我們只能見諸熒屏;神箭洞天,回聲轟隆,我們也許覺不出那震動,但我們的內(nèi)心卻同樣震撼。美國人完全壟斷載人航天事業(yè)的神話完全被神舟翔天所打破,中國將在未來的太空中,綻放出最為絢麗的光彩。一次又一次的遨游太空,我不禁想問,什么才是真正的航天精神?
國旗下的講話演講稿:講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病,從我做起敬愛的老師,親愛的同學(xué)們: 大家好!今天我講話的題目是“講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病”。 楊柳陰陰細(xì)雨晴,殘花落盡見流鶯,時值四月,正是一年春好處。春天,是尋訪自然 踏青遠(yuǎn)足的季節(jié),亦是各種呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。 如今,曾令人聞風(fēng)喪膽的禽流感病毒降臨宣城,談“禽”色變的恐慌,再次沖擊著這座古老的城市,這誠然是對宣城人民意志與身體的考驗。據(jù)調(diào)查,在往年的禽流感傳染病例中,死亡率高達(dá)63%,所以,抵御禽流感的最佳辦法就是做好預(yù)防措施。
談到志愿者,相信大家并不陌生。聯(lián)合國將它定義為“不以利益、金錢、揚名為目的,而是為了近鄰乃至全世界進(jìn)行貢獻(xiàn)的活動者”,并于1985年12月17日,第40屆聯(lián)合國大會上,把每年12月5日定為“國際志愿者日”,目的是為了在全世界范圍內(nèi)弘揚志愿者精神。如今已有100多個國家積極響應(yīng),我國也在此之列。中國是禮儀之邦,自古就有“君子貴人賤己,先人而后己”之說,依靠自己的力量去幫助他人,將愛的溫暖在人與人之間傳遞,讓社會更和諧,這本身也是個人價值的社會體現(xiàn),又何樂而不為呢?我們都還記得那不平凡的XX年,中國經(jīng)歷的年初的特大雪災(zāi),地震和8月在京舉行的奧林匹克運動會。這些考驗,向全世界展示了一個崛起強(qiáng)國的巨大力量,和國人偉大的民族精神。在這些重大事件中,都可以見到活躍著的一些身影,是的,他們是志愿者。他們奮不顧身趕赴災(zāi)區(qū),運輸救災(zāi)物質(zhì),幫助受難群眾。他們不計名利,默默奉獻(xiàn),為人們重建家園,他們用愛心、關(guān)懷、撫慰人們受傷的心靈。他們以熱情、禮貌、智慧向來自四面八方的賓朋展示中國的魅力。當(dāng)我們再回想起這一幕幕場景時,怎能忘記這些可愛的志愿者們,所付出的一切呢?
作為中學(xué)生,我們所見所聞,是宇航員在太空艙內(nèi)燦爛的笑,是翟志剛太空漫步時的那一句“我已出艙,感覺良好”,是無數(shù)“摘星星的人”落地后朝全國人民揮手致意時意氣風(fēng)發(fā)的模樣。但是,升空時的過載、超重,入軌后的失重,出艙與艙外工作的復(fù)雜與艱難,太空中反人類的生活模式。樁樁件件,無一不是經(jīng)過了地面上千百次模擬訓(xùn)練的折磨,才得以在太空中如此從容的笑對千萬人民。挑戰(zhàn)身體的極限,挑戰(zhàn)人類的極限,前庭訓(xùn)練,失重水槽訓(xùn)練,無睡眠訓(xùn)練,缺氧訓(xùn)練,8個G的超重離心訓(xùn)練,無數(shù)航天人用汗水,淚水,傷痛,煎熬,造就了中國航天一步一個腳印的夢想。
水是生命之源,是人類生存離不開的寶貴資源。科學(xué)家曾做過這樣一個試驗:假如一個人不吃任何食物,生命可以維持二十多天,而若是不喝水,過不了一個星期就可能死亡。對于地球上的所有生靈來說,離開了水就意味著疾病、饑餓和死亡。上有天堂,下有蘇杭,因為蘇州有秀美的山峰與一碧千里太湖之水而被冠以天堂之城的美譽。東山,一座三面環(huán)山環(huán)水的古樸小鎮(zhèn),更是被譽為天堂中的天堂。多少年來,太湖水哺育了千千萬萬的東山人。記得老師小時候所喝的水是直接從太湖中提取加熱的,可現(xiàn)在,我們所喝的水雖然也來自太湖,可是卻經(jīng)過了許多道工序的處理,靜心一聞,還能聞到漂白粉的味道。這是因為我們賴以生存的太湖水已經(jīng)被污染了。超負(fù)荷養(yǎng)殖、污水排放、太湖旅游的過渡開發(fā),在人們感受到眼前的利益的同時,也在破壞子孫后代的生存環(huán)境。去年,大規(guī)模的無錫藍(lán)藻爆發(fā),已經(jīng)給人們敲響了環(huán)保的警鐘。為了更好的保護(hù)太湖水,我們東山實小的全體師生積極行動起來,在3月10日進(jìn)行了“認(rèn)捐花白鰱,潔凈母親湖”捐款儀式。捐款活動雖然已經(jīng)結(jié)束,但我們保護(hù)太湖水,潔凈太湖水的行動將一直延續(xù)下去。
第一種是"每天都非常焦慮,感覺學(xué)不完了”,我還記得高一時靖靜老師曾說,如果每道題都能讓你寫出來,那人人數(shù)學(xué)都考150了,顯然,對于極大一部分同學(xué),我們的目標(biāo)并不是750分,所以,不如從現(xiàn)在開始,把會的都做對,即使拿不到能上清華北大的分?jǐn)?shù),也不會給自己留下遺憾。試著給自己接下來的15天分成幾段,規(guī)劃每天要完成的任務(wù)。我為自己建立了一個小本,每天在今天的計劃上打勾,以至于每天筋疲力盡時依然可以清晰的看到"至少完成了什么”并從中獲得一點成就感。第二種是"太辛苦,感覺堅持不下去”,如果你有這樣的想法,試著用3分鐘給未來的自己寫封信吧.