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國旗下講話：安全教育心中記
同學(xué)們早上好!過了這周,同學(xué)們就要回家過寒假,過新年了,我想同學(xué)們都很高興,因為辛苦了一學(xué)期后,寒假里可以好好地玩一玩了.今天我在這里講話的題目是《安全教育心中記》,希望同學(xué)們能安安全全度過一個美好的假期.有個小朋友叫強(qiáng)強(qiáng),他和其他小朋友一樣,特別喜歡看動畫片.這天,他看到動畫片《圣斗士》時,看到高興時便模仿片中"圣斗士"威猛的動作,大叫著用頭向毫無防備的媽媽撞去.結(jié)果,媽媽沒怎么著,強(qiáng)強(qiáng)自己卻把頭撞進(jìn)了脖子里,頭不能動,痛得哇哇大哭.經(jīng)醫(yī)生診斷,強(qiáng)強(qiáng)上頸椎脫位骨折.幸好,經(jīng)過骨科專家采用中藥熱敷和設(shè)法整復(fù),一周后,強(qiáng)強(qiáng)的脖子漸漸能轉(zhuǎn)動自如了.看,模仿電視片中的驚險動作有多危險呀!
國旗下的講話安全教育從我做起
老師們、同學(xué)們：安全教育是一個沉重的話題，雖然近年來安全教育越來越得到社會各界的重視，各類學(xué)校師生安全意識增強(qiáng)，防范能力提高，但重特大傷亡事故仍時有發(fā)生，情況不容樂觀。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計，近年來，全國中小學(xué)每年非正常死亡人數(shù)達(dá)到16000多人，平均每天就有40多名中小學(xué)生死于非命。這意味著每天就有一個班級消失。說明校園并不是一塊安全凈土，校園安全形勢依然嚴(yán)峻。但有關(guān)專家認(rèn)為通過教育和預(yù)防，80%的中小學(xué)生意外傷害事故是可以避免的?，F(xiàn)實生活中很多方面涉及安全。如交通安全、食品安全、消防安全、衛(wèi)生安全、校內(nèi)外活動安全、個人家居安全等等。今天主要給同學(xué)們講講校內(nèi)安全和交通安全。校內(nèi)安全1．在校內(nèi)不互相追逐打鬧，上下樓梯不要擁擠，要注意禮讓靠右慢行。嚴(yán)禁在樓梯的扶手欄桿向下直滑或追逐奔跑。2．嚴(yán)禁爬高或在陽臺護(hù)欄上探取東西，大掃除時二層以上在沒有安全防護(hù)措施的情況下，不要探出身去擦外窗玻璃。在做衛(wèi)生時，禁止打鬧，以防滑倒跌傷。
國旗下的講話： 安全教育心中記
寒假里同學(xué)們都喜歡煙花爆竹,選購時一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的,玩耍時也要嚴(yán)格按照要求,不能把煙花對著自己和他人,不能把爆竹拿在手上引爆.假期里同學(xué)們也不要在路邊購買小攤販的"三無"食品,以免出現(xiàn)肚子疼,腹瀉甚至中毒的情況.至于騎車,追逐玩耍等,千萬不要在公路上進(jìn)行,在安全的地方進(jìn)行時,也要小心.同學(xué)們,為了度過一個愉快的寒假,我們要樹立安全意識,掌握一些必要的安全知識,預(yù)防不安全的事件發(fā)生.最后祝愿大家假期里都能快快樂樂,平平安安!
冬季安全教育國旗下講話稿
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同事：大家上午好!進(jìn)入冬季后，做好冬季安全工作顯得特別重要，我對全體同學(xué)提出以下要求：(1)交通安全要求：冬季常有積雪和霜凍，導(dǎo)致路面較滑，有時還有大霧，交通條件比較差。同時，冬季天黑得早，很多學(xué)生放學(xué)回家時天色已經(jīng)漸黑，容易發(fā)生交通事故。因此放學(xué)時不要逗留，在路上要遵守交通規(guī)則，不騎車上下學(xué)。要按時回家，不要在教室或校園內(nèi)逗留，在路上玩耍。同學(xué)們在步行上學(xué)和回家時，進(jìn)出校門應(yīng)當(dāng)在人行道內(nèi)行走，沒有人行道的靠路右邊行走。通過路口或者橫過馬路時要減速慢行，注意來往的行人、車輛，確認(rèn)安全后方可通過;在通過交通信號燈的人行橫道時，應(yīng)當(dāng)按照交通信號燈指示通行。不要乘坐“三五”車輛，不乘坐超載、超速車輛，乘坐校車要遵守紀(jì)律，服從管理。(2)預(yù)防一氧化碳中毒冬季用煤爐取暖時，應(yīng)認(rèn)真檢查煙囪等通風(fēng)設(shè)施，同時注意經(jīng)常使室內(nèi)通風(fēng)換氣，預(yù)防煤氣中毒。使用煤氣灶具時，應(yīng)調(diào)節(jié)進(jìn)風(fēng)至火焰呈藍(lán)色，使煤氣充分燃燒。管道煤氣中常摻有難聞氣味的含硫化合物，用于警告!若聞到異常氣味，即煤氣有泄漏，應(yīng)迅速關(guān)閉煤氣開關(guān)，打開門窗，嚴(yán)禁明火，預(yù)防中毒、火災(zāi)和爆炸等事故發(fā)生。
新學(xué)期安全教育國旗下講話稿
為大家收集整理了《新學(xué)期安全教育國旗下講話稿》供大家參考，希望對大家有所幫助?。?！老師、同學(xué)們：大家新年好!經(jīng)過了一個平安、愉快的暑假假，我們滿懷著新的希望迎來了生機(jī)勃勃的XX年秋季。今天我們帶著對暑假生活的美好記憶、懷著對新學(xué)期的和向往，又走到了一起。在此同時，我們必須注意自身的安全問題。你們可知道全國中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水等原因死亡的人數(shù)，每天平均有40多人，每天有一個班的學(xué)生在“消失”。安全事故已經(jīng)成為14歲以下少年兒童的傷害和死因，時時威脅著青少年的健康成長。不要以為這些事例離我們很遠(yuǎn)，其實它就發(fā)生在我們的身邊。某校一位學(xué)生在上學(xué)的路上，過馬路的時候，不小心被一輛大客車撞出去十幾米遠(yuǎn)，等到120的急救車過來時，這名學(xué)生已經(jīng)停止了呼吸;在武漢市的一所小學(xué)，有一個學(xué)生奔跑時與同學(xué)撞在一起，牙齒被撞斷，肝臟破裂，生命垂危;這樣的事例還有許多……同學(xué)們，聽了上述事例后你想到了什么呢?我想，你們至少應(yīng)該想到：這些教訓(xùn)無論發(fā)生在誰的身上都會給受害者造成傷害，會給受害者家庭造成極大的損失。假如我們平時重視安全，這些事故就可以減少甚至避免。
國旗下講話——學(xué)校安全教育
老師們、同學(xué)們： 上午好，今天我講話的題目是“安全教育”。XX年12月7日晚上9時許，湖南省湘鄉(xiāng)市育才中學(xué)數(shù)千名學(xué)生晚間自習(xí)后下課。該校教學(xué)樓雖然有4道樓梯可以離開，但由于當(dāng)時正下大雨，學(xué)生們不約而同地選擇最近宿舍的樓梯。在下樓過程中，有幾個學(xué)生在下課的時候堵住了一樓的大路，下樓中的學(xué)生為了好玩，從上面往下擠，令一名女生跌倒，而后面的人流又不斷涌上，結(jié)果在一樓至二樓的拐角處引發(fā)人踩人慘劇。造成8人死亡，26人受傷。這一嚴(yán)重傷亡事件告誡我們要時刻注意安全。 對于每個人來說，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命的一種有效途徑，而在現(xiàn)實生活中，并非人人都具有較高的安全意識。在全國各類安全事故中，學(xué)校安全事故所占的比重很大。這些安全事故涉及到食物中毒、體育運動損傷、網(wǎng)絡(luò)交友安全、交通事故、火災(zāi)火險、溺水、毒品危害等方面。有關(guān)專家認(rèn)為通過教育和預(yù)防，80%的中小學(xué)生意外傷害事故是可以避免的。
XX小學(xué)暑假安全教育國旗下講話
各位老師，親愛的同學(xué)們，大家好!緊張的一個學(xué)期接近尾聲了，我們又迎來了盼望已久的暑假。怎樣過好這個長假呢?我們有太多的設(shè)想與計劃，我們有太多的欣喜與希望?？墒?，這一切，都是建立在安全的基礎(chǔ)上的。因此在假期中，我們每一個同學(xué)都必須提高安全意識，學(xué)會自我保護(hù)。今天，我在這里要再三重申和提醒大家：安全是生命之水，文明是幸福之源!假期一定注意安全，希望大家不僅要記在腦子里，更要落實到行動上。希望同學(xué)們從以下幾個方面做起：1、防溺水事故：溺水事故是夏季在安全方面存在的隱患，因為每年在這個季節(jié)里我們的周圍都會發(fā)生許許多多令人慘痛的事故和教訓(xùn)，并且這些教訓(xùn)往往是以生命的失去而作為代價的;而對于一個家庭來講，孩子生命的失去往往就意味著一個幸福家庭的破裂甚至毀滅。今天，我再次重申，絕對禁止到危險水域玩水。由于天氣炎熱，這個問題最容易出現(xiàn)，請同學(xué)們務(wù)必引起注意，堅決做到不在水庫或深水區(qū)玩耍;不準(zhǔn)與同學(xué)結(jié)伴到無安全設(shè)施、不熟悉，無救護(hù)人員的水域游泳。游泳時一定要有家長的陪同。
《防溺水》主題班會教案（1）
班會目標(biāo)： 1.使學(xué)生了解生命的來之不易與寶貴，感悟生命只有一次要好好珍惜。 2.使學(xué)生懂得溺水的主要原因和自救的方法，強(qiáng)化防溺水的意識。 班會形式：討論、交流形式 班會過程： 一、導(dǎo)入 1.出示課件實例 現(xiàn)在正是天氣逐漸轉(zhuǎn)熱季節(jié)，暑期即將來臨，我們小學(xué)生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。2012年5月13日,濰坊青州一名男生在南陽河畔玩耍時不慎滑落水中。路過此處的第二炮兵士官學(xué)院參謀沈星立即跳下水救人,用盡最后一絲力氣將男生托出水面,交到前來幫忙的人手中,自己卻沉入河底,31歲的年輕生命隕落了。 (班主任老師還可以結(jié)合自己了解的實例教育學(xué)生) 老師：聽了這些實例，我想在座的每一位同學(xué)心里都不會感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消失?此刻，你在想什么?請同學(xué)談?wù)勀愕目捶ā?/p>
《防溺水》主題班會教案15篇
為了有效遏制學(xué)生溺水死亡事故的發(fā)生，根據(jù)嘉開社發(fā)〔20xx〕56號文件精神，結(jié)合我校實際，經(jīng)研究決定開展預(yù)防溺水事故專項教育活動。一、活動目的：通過開展預(yù)防溺水教育活動，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的安全意識，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。進(jìn)一步完善學(xué)校預(yù)防溺水教育的各項制度，提高學(xué)校安全管理水平，避免溺水事故的發(fā)生。二、活動主題：珍愛生命預(yù)防溺水三、活動對象：全體學(xué)生四、活動時間：5月20日至7月10日五、活動內(nèi)容：圍繞“四個突出”,提高“防溺水”安全教育實效。四個突出：1、突出抓重點對象教育，對平時擅自游泳的學(xué)生及時做好思想工作,進(jìn)行細(xì)致入微的教育。2、突出抓重點時段教育，如：放學(xué)、雙休日、節(jié)假日等。3、突出抓防溺知識教育，教育學(xué)生正確的自護(hù)自救和相互急救方法等。4、突出抓紀(jì)律教育，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)私自游泳的，要立即制止和批評教育，杜絕溺水事故發(fā)生。
大班防溺水教案3篇
教學(xué)目標(biāo)： 1、為全面推動我校安全教育工作，杜絕學(xué)生溺水傷亡事故的發(fā)生?！ ?、提高學(xué)生的安全意識，學(xué)習(xí)防汛、防溺水的有關(guān)知識，在學(xué)習(xí)中提高自救自護(hù)的能力?！ ?、初步了解防汛、防溺水安全的有關(guān)內(nèi)容，要求每一個學(xué)生提高安全意識。 4、學(xué)習(xí)后，能改變自己在生活中不遵守溺水安全的不良習(xí)慣，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力?！ 〗虒W(xué)重點：學(xué)習(xí)了解防汛、防溺水方面的基本知識，培養(yǎng)防范能力。
《防溺水》主題班會教案（3）
三、班會過程： 【引言】春天來了，夏天會如期而至，天氣炎熱時，你想游泳嗎?誠然：游泳是大家喜愛的消暑解熱的活動?？墒?，我們卻經(jīng)常聽到一些溺水事故的發(fā)生，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災(zāi)難在我們身邊發(fā)生。那我們該怎么關(guān)愛生命，預(yù)防溺水呢?本班《珍惜生命，預(yù)防溺水》主題班會現(xiàn)在開始。 一、看一看 【投影展示】2011年春天，文山州富寧縣連續(xù)發(fā)生2起在校學(xué)生溺水身亡事件。4月12日12時許，富寧縣木央中心小學(xué)校在校生王某與兩名同學(xué)到木央磚廠后面水塘內(nèi)游泳時溺水。13時35分，木央派出所接到報警后，立即組織民警趕往現(xiàn)場打撈，14時40分，民警打撈出王某的尸體。同日16時許，富寧縣歸朝中心小學(xué)的在校生劉某在歸朝河莫弄小組河段的河邊玩耍時不慎墜入河中。直到晚上，劉某的家長未見劉某回家，經(jīng)過多方詢問才得知劉某已于下午時分溺水死亡。當(dāng)晚22時許，劉某的尸體被群眾打撈上岸。看到這些慘痛教訓(xùn)，對我們有哪些啟示呢?我們身邊有該類現(xiàn)象嗎?
《防溺水》主題班會教案（2）
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：1）不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。2）必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。3）要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
幼兒園中班安全教案：防止?fàn)C傷
活動準(zhǔn)備： 1、收集皮膚燙傷的各種圖片。 2、收集容易造成燙傷的高溫設(shè)備圖片。活動過程： 1、出示皮膚燙傷的各種圖片，了解燙傷對身體的危害。 （1）這些圖片上的人怎么啦？他們怎么會這樣的？你被燙傷過嗎？ （2）教師小結(jié)：這些人都是因為自己或別人大意把自己燙傷了，燙傷后有時會留下很難看的疤痕，有時會對自己的生活也帶來不利的影響。
幼兒園識字教案
1、故事引入，了解學(xué)情。小朋友們，老師給大家講件有趣的事。有個外國小朋友來到中國，他需要學(xué)習(xí)中文，也就是學(xué)認(rèn)我們中國字。有一天，他才學(xué)了幾個字，就對老師說：“老師，這幾個字怎么都長得一樣呢？又難讀，又難記，學(xué)漢字太難了?！蔽覀儊砜纯矗悄膸讉€字讓這位小朋友這樣發(fā)愁呢？（課件顯示6個生字）（有的學(xué)生已經(jīng)在輕聲讀）老師還沒教，有的小朋友就會讀，能說說你們是怎么認(rèn)識的嗎？（注意表揚(yáng)通過不同方法認(rèn)識字的學(xué)生，意在擴(kuò)散好的識字途徑。）仔細(xì)看看這六個字，認(rèn)會1個的舉手。認(rèn)會2個的呢？有6個都認(rèn)會的嗎？（面對先認(rèn)會部分字的學(xué)生）干脆請你們來給周圍的小伙伴當(dāng)小老師吧，誰有困難，你就像老師一樣，幫幫他們，好嗎？（教師在行間巡視）
幼兒園社會教案
2、教師：這兩個小動物它們今天還帶來了一個故事哦，請小朋友們來聽一聽這個好聽的故事吧!教師講述故事內(nèi)容。3、教師提問：教師：小公雞和小鴨子在做什么呢?當(dāng)鴨子啄不到蟲子的時候是誰來幫他啄的呢?小公雞是怎么樣幫助小鴨子的呢?小公雞不會游泳，是誰來救他的?小鴨子又是怎么樣救小公雞的呢?教師小結(jié)：小雞和小鴨子它們是一對好朋友，他們互相關(guān)心、互相幫助。
國旗下安全教育講話：銘記責(zé)任 珍愛生命
老師們、同學(xué)們：大家早上好,今天我講話的題目是“銘記責(zé)任，珍愛生命”。對于每個人來說，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命的一種有效途徑，也是對家庭和社會負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。而在現(xiàn)實生活中，并非人人都具有較高的安全意識。校園安全涉及到的安全隱患有20多種：如食物中毒、運動損傷、網(wǎng)絡(luò)安全、交通事故、火災(zāi)火險、溺水、傳染病等。據(jù)了解，我國每年約有萬名中小學(xué)生非正常死亡：中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的，平均每天有40多人。數(shù)字是枯燥的，但它的背后是一個個鮮活的生命。這說明校園安全形勢非常嚴(yán)峻。但有關(guān)專家認(rèn)為通過教育和預(yù)防，學(xué)生意外傷害事故是可以避免的。在這里向全校同學(xué)提出如下要求：一、樹立自我安全意識。我們要有高度的安全意識、文明意識，要時時想安全，事事講安全，樹立自我安全意識,讓安全走進(jìn)我們的生活，充分認(rèn)識到安全工作的重要性和緊迫性。各班同學(xué)要協(xié)助班主任對本班教室里的各種教學(xué)設(shè)施、用電設(shè)備、住宿設(shè)施進(jìn)行一次安全隱患的排查，若發(fā)現(xiàn)問題，請及時向班主任匯報，防患于未然。
XX小學(xué)暑假安全教育國旗下講話稿
XX小學(xué)暑假安全教育國旗下講話稿各位老師，親愛的同學(xué)們，大家好!緊張的一個學(xué)期接近尾聲了，我們又迎來了盼望已久的暑假。怎樣過好這個長假呢?我們有太多的設(shè)想與計劃，我們有太多的欣喜與希望?？墒牵@一切，都是建立在安全的基礎(chǔ)上的。因此在假期中，我們每一個同學(xué)都必須提高安全意識，學(xué)會自我保護(hù)。今天，我在這里要再三重申和提醒大家：安全是生命之水，文明是幸福之源!假期一定注意安全，希望大家不僅要記在腦子里，更要落實到行動上。希望同學(xué)們從以下幾個方面做起：1、防溺水事故：溺水事故是夏季在安全方面存在的最大隱患，因為每年在這個季節(jié)里我們的周圍都會發(fā)生許許多多令人慘痛的事故和教訓(xùn)，并且這些教訓(xùn)往往是以生命的失去而作為代價的;而對于一個家庭來講，孩子生命的失去往往就意味著一個幸福家庭的破裂甚至毀滅。今天，我再次重申，絕對禁止到危險水域玩水。由于天氣炎熱，這個問題最容易出現(xiàn)，請同學(xué)們務(wù)必引起注意，堅決做到不在水庫或深水區(qū)玩耍;不準(zhǔn)與同學(xué)結(jié)伴到無安全設(shè)施、不熟悉，無救護(hù)人員的水域游泳。游泳時一定要有家長的陪同。
安全教育從我做起：國旗下講話稿小學(xué)
安全教育從我做起：國旗下講話稿小學(xué)老師們、同學(xué)們：大家好！迎著春風(fēng)，沐著朝陽，轉(zhuǎn)眼我們又迎來了新學(xué)期。按照市教育局的要求，本周是我們學(xué)校的“安全教育活動周”。那么本周我們的工作重點是什么呢？為了切實加強(qiáng)我校安全知識教育，進(jìn)一步營造“人人講安全，事事講安全”的校園安全環(huán)境,我們把本周的活動主題定為：“加強(qiáng)安全教育，提高防范意識，人人規(guī)范行為，個個自我保護(hù)”。為了使安全教育周開展得切實有效，學(xué)校特提出以下要求：一、我們?nèi)熒懈叨鹊陌踩庾R，充分認(rèn)識到安全工作的重要性和緊迫性。各班要通過多種主題活動組織同學(xué)們學(xué)習(xí)、討論，普及安全知識，增強(qiáng)安全意識，提高自護(hù)能力，要進(jìn)行安全檢查，消除安全隱患，對不能解決的問題要及時上報學(xué)校，要提高自我教育，自我管理能力，克服自身不安全行為。二、針對實際情況，要求每個同學(xué)必須切實做到以下幾點：1．在校內(nèi)不互相追逐打鬧，上下樓梯不要擁擠，要注意禮讓靠右慢行。嚴(yán)禁在樓梯的扶手欄桿向下直滑或追逐奔跑。
冬季安全教育講話稿（國旗下講話）
冬季安全教育講話稿（國旗下講話）老師們、同學(xué)們：早上好“生命”，一個多么鮮活的詞語；“安全”，一個多么古老的話題；“幸?！币粋€多么美妙的境界。同學(xué)們：在一個家庭中，一人的安全更是牽動了全家人幸福。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的問題上，來不得半點麻痹和僥幸，我們必須防范在先、警惕在前，營造人人講安全，時時講安全，事事講安全的氛圍。只有這樣，才能為我們的生命筑起安全的長城。同學(xué)們：隨著氣溫的下降，嚴(yán)寒的冬季又來臨了，由于冬季天氣寒冷，氣候干燥，是火災(zāi)事故、交通事故和人生傷害事故的多發(fā)季節(jié)，為了確保學(xué)校的安全與穩(wěn)定，防止各類事故的發(fā)生，努力創(chuàng)造使師生滿意的安全環(huán)境，今天，我就加強(qiáng)學(xué)校冬季安全工作提出如下要求：
《課間游戲安全教育》主題班會說課稿
討論三：課間需要哪些適宜的活動或游戲？既然課間活動能給我們帶來這么多好處，那么課間適合哪些活動呢？ 討論四：做游戲時要注意些什么？學(xué)生自由發(fā)言得出要遵守游戲規(guī)則，相互合作，不耍賴，不打架、不吵鬧、要注意安全等。 這一環(huán)節(jié)的【設(shè)計意圖】：通過學(xué)生之間的討論，從而真正體現(xiàn) “參與面廣，人人有體驗、個個有發(fā)言，全員受教育”的班會效果。（四）、小組示范，游戲玩法每小組展示一個你們最喜歡的游戲的玩法，然后統(tǒng)計同學(xué)們喜歡的程度，并要求教會喜歡這項游戲的同伴【設(shè)計意圖】：通過展示玩法，讓學(xué)生更明確這個游戲應(yīng)該怎樣玩 ，同時給學(xué)生提供一個展示的舞臺。（五）、自編游戲，創(chuàng)意無限同學(xué)們首先明確課間活動我們需要鍛煉哪些部位（眼睛、頭頸、心胸、肩臂），自編游戲要鍛煉這些部位而且動作盡量簡單。